간수치 4줄 5늘 (박민수박사)

D+24

 

체중  74.7

체질량지수  27.1

 

추가 감량이 어렵다.

5일째 본 체중 유지 중,,,

조금 더 덜 먹든지,,, 운동을 좀 더 하든지,,,

 

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간수치 4줄 5늘 (박민수박사)

 

[4줄]

1. 술

2. 약제, 영양제

3. 체중

4. 스트레스

 

[5늘]

1. 좋은 단백질

2. 초록색 채소(파이토케미컬)

3. 운동

4. 수분섭취(소변색깔 맑을 때까지)

5. 휴식(충분한 수면)