당화혈색소 낮추는 방법 (닥터광사부)

D+33

체중  74.1

체질량지수  26.9

 

운동은 하루에 3시간 같은 강도로 계속하는데...

4일째 동일 체중,,, 어렵네

지금부터가 진짜 작전인가 보다

음식 더 줄여야겠다,,, 곤혹스럽네ㅎㅎ

 

 

당화혈색소 낮추는 방법  (닥터광사부)

1. 탄산음료, 빵, 과자, 중국당면 안 먹기

2. 짠 국물음식, 짠 가공육 덜 먹기

3. 꾸준한 근력운동 (근육량 높이기)

4. 푹 잔다 (하루 7~8 시간 수면)