당뇨 임상 영양 요법 - 닥터딩요

D + 45

체중  73.0

체질량지수  26.5

 

또 새 기록 나왔네,,, 

 

 

당뇨 임상 영양 요법 - 닥터딩요

1. 탄수화물을 줄인다

     당류 NO, 식이섬유 OK, (쌀)밥 적게 거꾸로 식사

2. 단백질 충분히 섭취

     콩(두부), 생선, 살고기 위주로,,, 기름진(튀긴) 고기 NO

3. 지방은 불포화지방 위주로 섭취

     포화지방 NO, 트랜스지방 NO

4. 나트륨 줄이고 무기질, 비타민 충분히 섭취

5. 알코올 끊어라

     단, 음주 불가피 할 때 소주 기준 1~2잔 OK

6. 외식 줄이고 배달음식 끊어라

     외식은 한식, 일식 위주로